その体の不調、実は小麦粉が原因かも！【グルテンフリーしよう】

「疲れが取れない」「頭が重い」「集中が続かない」「肌荒れ」など、
体の不調や悩みは尽きませんよね。
こういった不調、慢性的に続いている方が多く、重症でないかぎり病院に行くこともなければ、
原因を突き止めることも特にしないと思います。
実はその体の不調、小麦粉が原因かもしれないんです！

そこで今回は、体の不調と小麦粉、グルテンの関連性やグルテンフリーで改善が見込めることなどについて
詳しくご紹介していきます♪

こんな不調ありませんか？

・体がだるい
・疲れが取れない
・便秘や下痢
・肌荒れ
・頭が痛い

上記のような不調はだれでも起こりうるもので、慢性的に続くことが多いものばかり。

これらの不調の原因、実は「小麦」にあるかもしれません！

小麦にはグルテンと呼ばれるタンパク質の一種が含まれており、
このグルテンは体質に合わない人が食べたり、
摂取しすぎると腸を荒らすなど体内の環境を壊すリスクがあると言われています。

また、グルテンをうまく消化できないグルテン不耐性の方も増えてきていて、
小腸の粘膜が破壊されることもあります。

腸には栄養の吸収や免疫などの大事な機能があるので、
腸のシステムが乱れることで様々な不調が引き起こされてしまうのです。

より詳しく解説した記事がこちらにあるので、合わせてこちらも読んでみてくださいね！

プロテニスのジョコビッチ選手がグルテンフリーの効果を実感！

昔は日本人は米を主食とした食生活を送っていましたが、最近は朝食は米よりパン派という人も増え、
外食でもパスタやピザ、ラーメンなどを食べることが増えています！
それによって小麦の摂取が比較的多くなってきているんですね。

全ての不調が小麦が原因とは言い切れませんが、
パンやパスタなどが中心の食生活になっている方の場合は一因となっている可能性は高いです！

そこでオススメしたいのが、グルテンフリーという食生活習慣。
グルテンが含まれるもの、簡単にいうと小麦でできているパン、パスタを避けるだけでできます。

プロテニスのジョコビッチ選手は、選手生命が危うくなるほどまでに不調を感じた時期があり、
グルテンフリーを取り入れたところ、そういった不調が改善されたと公表しています！

一生グルテンフリーをする！二度とパスタは食べない！
という意気込みでやると最初からやる気を失ってしまうと思うので（笑）、
3週間ほど、まずは1週間でもいいのでグルテンフリーの生活をしてみてください。

少しでも不調が改善されれば、今後の食生活を見直すきっかけにもなるはずです。

グルテンフリーの食品についてや、グルテンフリーの効果についてはこちらの記事にもまとめてありますので、
ぜひご一読くださいね！

まずは気軽にグルテンフリーをはじめてみよう

いかがでしたでしょうか？
グルテンが含まれている小麦、小麦でできているパンやパスタといった食品は
消化がうまくできない人も増えており、腸を荒らしている可能性があります。
疲れが取れなかったら寝る、肌荒れしていたらちょっといい化粧品を使ってみるなどは無駄なことではないですが、
まずは体内の環境が最良かどうか振り返ってみるのも一つの改善策です。
体の中から綺麗になる、調子が良くなるということは本当にありますよ♪
ぜひこれを機にグルテンフリーについて興味をもってみてくださいね！